Pilates 

El Pilates fue desarrollado hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método  utiliza una serie de movimientos controlados activos tanto para la mente como para el cuerpo. La técnica  integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración.

Joseph Pilates diseñó más de 600 movimientos o ejercicios para ser practicados por uno mismo o con aparatos específicos. Se lleva a cabo su practica en el suelo y utilizando el propio peso del cuerpo para proporcionar resistencia.

Pilates se puede practicar por cualquier persona, con independencia de la edad y forma física. La sesión de ejercicios puede ser diseñada para acomodarse a las condiciones físicas específicas de una persona o a unos objetivos de puesta en forma.

El método Pilates puede integrarse también como parte de unos ejercicios de rehabilitación o de programas de terapia física, diseñados para recuperar más rápidamente lesiones de ciertos tejidos o para prevenirlos. Se trata de versiones modificadas de esta técnica, dirigidas por personas especializadas.

 

BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES

Mejora tu postura

Favorece la coordinación, agilidad, destreza, equilibrio,flexibilidad y circulación sanguínea.

Alivia dolores lumbares y cervicales.

Desarrolla tu concentración y atención.

Reduce la ansiedad y el stress.

Fortalece los músculos abdominales.

Estiliza tu figura.

Favorece el tratamiento de la osteoporosis,ya que al estimular la formación de masa ósea,reduce el riesgo de fracturas.

El sistema PILATES aumenta las repeticiones de los ejercicios y la cantidad de los mismos de forma paulatina, por lo cual casi no produce agujetas o dolores musculares.

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