Con frecuencia vemos a corredores que entrenan y compiten con unas tiras adhesivas de colores en piernas, hombros o brazos.

Se trata de las cintas kinesiológicas, un vendaje neuromuscular que se emplea para aliviar los dolores musculares o mejorar una lesión determinada.

 

Este método, nacido en Japón hace más de 30 años, se ha convertido en una de las terapias más populares entre deportistas.

 Cómo utilizarlas correctamente:

Una de las principales diferencias con los vendajes tradicionales es que las cintas kinesiológicas no impiden el movimiento.

Son tiras elásticas que se aplican en la zona afectada de tal manera que no restan movilidad y, por lo tanto, producen una mejora muscular de manera biomecánica.

Las vendas se pueden aplicar siguiendo 3 técnicas principales, dependiendo de la zona  a tratar.

Aunque en los últimos años se han desarrollado algunas variantes , las tres formas básicas son:

  • Vendaje “I”: se usa una única tira y está indicado para zonas pequeñas o lineales.
  • Vendaje “Y”: se usa para músculos grandes.
  • Vendaje “X”: se usa también para músculos grandes y largos.

Cualquiera de estos 3 tipos de vendaje se puede colocar tanto con estiramiento de la propia pegatina, como sin él, dependiendo del objetivo de la tira.

 

 

En este sentido, cuando se opta por el kinesiotaping sin estiramiento: se pretende facilitar la circulación sanguínea y linfática.

Cuando se decide estirar la venda antes de ponerla se intenta que haya una corrección mecánica y que el músculo trabaje correctamente.

Cómo funciona:

Al ser un adhesivo levanta la capa de la piel y permite mayor espacio debajo, por lo tanto el flujo de la sangre y la linfa pasa mejor y ayuda a eliminar sustancias que el organismo no necesita.

Beneficios:

  • Relajación Muscular
  • Alivio de sobrecarga muscular
  • Mejora la circulación sanguínea y linfática
  • Alivia el dolor
  • Dan estabilidad muscular y articular
  • Mejora contracciones musculares
  • Reduce Inflamaciones

Aplícate las cintas kinesiológicas

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