Podríamos nombrar los beneficios mentales-espirituales y físicos.
El BJJ da mucha seguridad y fortaleza mental, disciplina para poder seguir la metodología del entrenamiento, perseverancia para lograr los objetivos deportivos y mucha determinación.
Todo esto al final se ve reflejado en la vida misma pues se desarrollan los siguientes valores:
- respeto al prójimo
- compañerismo
- humildad
- responsabilidad
- puntualidad.
En lo físico las clases de BJJ incluyen:
- entrenamiento cardiovascular
- estiramientos
- trabajos de respiración y resistencia.
Con esto se logra desarrollar tu fuerza, resistencia y flexibilidad. Todo ese uso de energías combate de manera eficaz el estrés cotidiano.